Descubrirás la importancia de mantener una rutina sólida,  predecible y repetitiva antes de dormir, incluyendo una secuencia de actividades relajantes que permitirán que el cerebro de tu bebé se prepare para la última hora del día. Te ofrezco unos pictogramas de rutinas que te encantarán.

Comprenderás la importancia de las siestas diurnas y que es posible ajustarlas según la edad de tu bebé, para mejorar tanto el sueño diurno como el nocturno.

Aprenderás a llevar un registro de los horarios de sueño de tu bebé durante una semana, utilizando una tabla para identificar patrones y posibles dificultades, y cómo corregirlas para mejorar la calidad del sueño. Te entrego la tabla detallada para que puedas empezar a comprender qué cambios debes hacer desde ya!